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被这“四虚”缠上,各种大病接连上门!4招养五脏、活气血!

2023-04-15 13:07:07 上洋中医宛医生

不知道朋友们有没有听说过“短板效应”呢?


(相关资料图)

讲述一个水桶装最终能装多少水,不是看水桶最长的板在哪里,而是去看最短的那块板在哪里。

说到这,就想问朋友们一个问题:如果想要水桶装更多的水,你们是延长水桶的最高处,还是水桶的最低处呢?

想必朋友们大部分都会选择延长水桶的最低处吧!毕竟水往低处流,短板不延长,即使装再多的水也会从短板流出去。

其实这就像大部分朋友对待身体虚了一样,水桶水少了,延长短板增加容量,身体虚了就给身体进补。

但是很多朋友根本不知道,自己到底是哪里虚了,就在对自己身体进补。

补的不是我们身体的真正的短板处,就很难让我们的身体摆脱“虚”。

在中医看来人体的“虚”分为四大虚,气虚、血虚、阴虚、阳虚,今天杏林君就手把手教你分辨自己到底是哪里虚!

手脚无力是气虚

固本培元,气海生

你知道吗?

有这么一类人,他只能看着其他人在阳光下肆意跑步,看着其他人每天精神抖擞的去公园或锻炼、或闲聊。

看着其他人笑起来永远中气十足,哪怕隔着老远都能被笑声感染。

当自己刚刚想要站起来活动一下筋骨,就从身体深处传来一股深深的无力感,很快将这个念头打消。

总是被其他人误会是太懒,才会对什么都提不起兴趣,其实只有自己知道,是自己没有气支撑自己去做这些。

这一类的朋友只需要艾灸我们腹部的气海穴和关元穴,就可以缓解气虚,每次也就5~10分钟,就听两首歌的时间。

艾灸距离,大概这么远!

别把自己烫伤了,注意加一个防烫网!

其中关元穴是人体的丹田处,也是人体真气、元气生发的地方,而气海则是生气之海,可以调动一身之气。

在古书中关于它两的记载可不少,在《医经理解》记载:“关元,在脐下三寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”

在《旧唐书》记载,柳公度年八十余,步履轻便,当有人问他的养生之术时,他说“吾养生无它术,但不使元气佐喜怒,使气海常温尔”,意思是我没什么养生的方法,就是保证心平气和,和常灸气海穴而已。

可见它们俩,一个生产气,一个是气的搬运工,哪里需要哪里搬。

常艾灸这两个穴位可让身体气机充沛,培元固本,增强身体抵抗力,不过腹部受伤、腹部皮肤患病、经期或者怀孕的朋友们就不适合艾灸了。

可以等这段时间过了身体好了或者经期走了再进行艾灸!

头晕目眩是血虚

活血生血的补血药

常说气血为一体,说完了气虚,怎么能不和朋友们说说血虚呢?

血虚的朋友一眼就能在人群中看出来,面色苍白无血色。

但是血虚带来的困扰绝不止于此,有一个血虚的朋友,每次出门逛街的时候逛了半小时,就开始身体受不住了。

还有一次电梯坏了,爬楼梯回的家,刚到家门口的时候,就感觉自己就像上了岸小鱼,得依靠大口大口的呼吸才能缓过来,当时如果这一口气没喘上来,就要脑子眩晕马上晕倒在地一样。

因为心主血,一旦血虚了,就可能导致心脏血液供应不足,自然一点点的运动量都会产生胸闷、气短、头晕目眩的情况。

这个时候就需要给我们的身体补补血,除了吃点东西转化成气血外,在我们的腿上有一个,人体自带的“补血药”——血海穴。

中医讲人体内有髓海、气海、血海、水谷之海。

血海就是这四海之一,它是气血汇聚的海洋,是治疗血症的一个要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。

一侧按揉3分钟左右,以感觉到局部酸胀为准,在按揉前还可以先用热毛巾或者热风吹,效果会更好!

不过也是因为血海穴有明显的活血作用,经期和妊娠期的朋友们不建议按揉。

手脚冰冷是阳虚

温通经络,扶阳气

朋友们有在冬天的夜晚里被冷醒过吗?

即使身上的棉被已经压的喘不过气了,依旧能够感受到寒气袭来。

只能依靠着热水袋传递温暖,一旦热水袋不热了,被窝里就像到了寒窖一样。

早上也总是被冷醒,身体上止不住的冒冷汗,只要天气一变化感冒总能找上门。

这很可能是阳虚了,早在《内经》中就有记载“阳因而上,卫外者也”。

温度过高的时候,阳气就是掌握城门开闭的的守卫军,适度开启城门排泄汗液,维持人体正常体温。

若是阳气虚了,城门失控,汗液便不受控制往外泻,城门没有阳气守卫,病邪很快就会入侵我们的体内。

为了少生病一些,在平时感觉到阳气外泄的时候,我们可以通过艾灸的方式来达到驱寒、补阳的目的,毕竟艾灸的艾草为纯阳之物最能补阳。

养阳最适合灸关元、足三里这两个穴位,灸关元穴能培肾固本、散寒回阳。

小腿外侧,围住髌骨上外缘,其余4根手指向下,中指指尖指的地方,就是足三里。

灸足三里是保健大穴之一,有扶正培元、温通经络、祛湿散寒等诸多好处,帮助我们守护身体的阳气。

最好能艾灸前喝一杯温水,孕妇的话就不能艾灸此处,并且阳虚的朋友要格外注意不能吃生冷的食物。

体内大火是阴虚

引火下行来滋阴

最后这一类朋友是到了晚上,心中就像堵着一把火,把困意全部都烧没了,一整晚辗转反侧无论如何都睡不着。

这股火在心里闹得人不得睡外,还会在皮肤上烧,烧的身体肌肤干的不行,就像被烧干的热水壶,皮肤碎屑就像纸屑一样的落下,如果是黑衣服脱下来,抖一抖就和冬天雪花飞扬一样。

那什么样的人容易变成这样的阴虚呢?

喜欢熬夜的人,晚上熬夜伤阴,或者中老年人,随着年纪的增加,阴的物质不断衰减消耗,会导致阴虚,在《素问・阴阳应象大论》也说过这样的话:“年四十而阴气自半也。”

那怎么办呢?

平时下午坐在家里休息的时候,就可以艾灸涌泉穴,时间不用太久5~10分钟就可以。

根据中医的穴位理论,涌泉穴是肾经上的穴位可以引火下行,达到滋阴的效果。

前段时间经常熬夜写稿子,整个人都格外的暴躁,每次灸完涌泉穴后,就像干旱的大地迎来了久违的降雨,从内到外感到身体舒畅了,现在无论有没有熬夜都会灸一下涌泉穴,体验一下这种全身舒畅的滋味。

平时容易上火,总感觉口感舌燥、手脚心发热的朋友,也可以没事灸一灸,身体会舒服很多。

今天的人体四大虚讲到这就结束了,总觉得自己身体虚的朋友们,知道自己是哪里虚了吗?

如果觉得自己好像不止一种虚的朋友们也不要着急,每个人的身体状况都是不一样,也会有血虚和阴虚或者其他虚共同存在的状况。

我们只要先找出身上最短的“短板”,慢慢的将我们的短板不断延长,我们的身体就会越来越好的。